部落專欄

2017-07-11
【樂活小教室】認識超級食物 秘魯人參-瑪卡
瑪卡的好處
樂活小教室-認識超級食物 秘魯人參 瑪卡


卡是聯合國糧農組織(FAO)推薦食用的安全食品,食療效果多!

抗衰老
強化骨骼
穩定情緒
精力充沛
舒緩壓力
中注意力
升免疫系統
少疲勞、憂鬱
解更年期症狀



力也是一種慢性疾病,嚴重者會由心理影響到生理,常導致失眠、生活作息紊亂,身體狀況漸漸走下坡。

經實驗證明,瑪卡能預防壓力帶來的有害影響,提高精力和記性,可當抗憂鬱劑和抗氧化劑使用。
 



了30歲以後,骨骼分解會開始大於新骨生成及修復,年紀越增長,骨質流失速度越快。

更年期之後,女性體內雌激素和黃體素濃度過低,會導致骨骼密度流失,包括顎部,進而影響到整個臉型。

瑪卡含有多種具抗氧化特性的化合物,且有益於荷爾蒙活性,對造骨極有幫助。
 



性更年期前後的身心症狀變化極大,包括心跳變快、睡眠障礙、急躁、恐慌、疲倦、憂鬱、易怒、頭暈、壓力、呼吸困難、熱潮紅、夜間流汗、對性失去興趣…等。

Menopause Journal在2008年發表一篇研究指出瑪卡能減緩更年期婦女的焦慮及憂鬱情緒。

想改善更年期不適的症狀可以酌量攝取瑪卡。
 



中長者到了一定年紀後開始受到睡眠品質不佳的影響,常常在半夜起床走動,因為沒有人醒著,又覺得週遭的空氣太安靜,就打開電視,然後把睡夢中的家人也都一併叫醒… 

常常失眠的人,可以食用瑪卡改善睡眠障礙。
 


卡在研究中被發現具有增加精力、耐力、改善情緒、提升免疫系統的功效,因此塊莖常被製作成保健食品販售。


幫助補充體力、消除疲勞,看起來更神清氣爽!



食用瑪卡好處多!但以下族群仍
需注意避免攝取瑪卡:
  1. 瑪卡富含維他命K,主要是對於人體幫助血液凝固,勿與抗凝血劑一起服用,以免造成反效果。
  2. 有甲狀腺症狀避免使用瑪卡,因為內含硫配醣體,食用過量且搭配低碘飲食容易引起甲狀腺腫大。(正常人食用是不會引起甲狀腺腫大的!請放心食用)
  3. 孕婦及哺乳期婦女也建議不要食用瑪卡保健食品,因為尚無相關研究食用是否會造成危害。
  4. 不適合嬰幼兒及未成年人食用,容易導致早熟。



♥ 守護你我家人的健康 ♥
♥ 你們就是我們的家人 ♥

圖片



推文到推特 推文到臉書


上一則   |   回上頁   |   下一則

購物車
購物車
瀏覽紀錄
瀏覽紀錄
查詢訂單
填寫已付款單
會員登入
帳號
密碼
   
忘記密碼? 註冊